为什么养护身体夏天最关键？——好气血牢记“三忌三要”（下）_运行_阳气_热水

发布日期：2025-07-06 22:04    点击次数：186

避开三忌只是第一步，这“三要”才是夏天养气血的“王炸组合”！照着做，让你的气血像开挂一样，越养越足！

第一要，多喝热水养气血！夏天喝热水，就像给气血“加油充电”！热水一下肚，微微发汗，毛孔张开，把阻碍气血运行的寒湿全带走。气血畅通了，才能把营养输送到全身。从冰奶茶换成桂圆红枣茶、红糖姜茶，喝着喝着，脸色由内而外透着红润，手脚也不冰凉了，这才是气血充足的“好气色”！

第二要，晒太阳能补气血！早上6:30 - 8点的太阳，就是免费的“气血充电宝”！晒后背，督脉得阳气滋养，气血运行更顺畅；晒手心，劳宫穴吸收阳气，心脏动力十足。阳光就像一把钥匙，打开气血循环的“开关”，晒着晒着，整个人都暖乎乎的，气血充盈，干啥都有劲儿！

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第三要，运动是气血的“助推器”！夏天适当动一动，能让气血“活起来”！八段锦、太极拳、慢跑，微微出汗，阳气生发，气血也跟着加速流动。就像给河道清淤，气血运行的“河道”畅通了，身体各脏腑得到充足滋养，皮肤紧致有光泽，连失眠、乏力都悄悄溜走！记住，动起来，气血才能真正“旺”起来！

夏天养生的「三忌三要」，看似简单的生活调整，实则是与自然规律的深度对话。忌冰镇、远冷风、避空调依赖，是给身体筑起抵御寒邪的防线；喝热水、沐朝阳、勤运动，则是为气血注入源源不断的动力。这些看似日常的细节，恰似一块块拼图，拼凑出健康的完整图景。愿大家将这些养生之道内化于心、外化于行，在骄阳似火的季节里，养出好气色、好状态，以元气满满的姿态，拥抱整个夏天！#气色堂#气色管理#体重管理

发布于：四川省